Coaching

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programme d'entrainement

Nous élaborons votre plan d'entrainement en fonction de votre niveau de pratique, de vos impératifs et de vos objectifs. 

Les cycles d'entrainements sont détaillés quotidiennement avec des conseils appliqués. Chaque séance est ensuite commentée et analysée.

L'application disponible pour smartphone, tablette et ordinateur permet un suivi facile et efficace de votre entrainement.

  • Durée
    1 mois


Inclus dans votre suivi coaching

  • L'élaboration de votre plan annuel d'entrainement
  • Le détail de vos sorties programmées.
  • L'analyse de vos entrainements quotidiens.
  • Les conseils pour accélérer votre progression.
  • La mise à jour hebdomadaire de votre programme d'entrainement en fonction de votre progression et de votre emploi du temps.
  • Un contact régulier par téléphone ou skype.
  • L'acces à des videos explicatives et pédagogiques sur des techniques de performance.
  • L'acces à une plateforme en ligne et une application pour suivre votre programme d'entrainement.

Pas inclus dans votre suivi coaching

  • Un suivi nutritionnel.
  • Les déplacements sur d'éventuels entrainements collectifs.
 

Des conseils de pro pour préparer votre séjour cyclo

L'équipe
Avant d'être à vos côtés, nous étions des sportifs de haut niveau. Aujourd'hui, guide & coach diplômés, notre but est de vous transmettre cette expérience de terrain aquise sur les routes du monde entier dans le froid, la pluie, en montagne, sous la chaleur, ... Bref, de nous mettre à votre niveau pour que vous progressiez en toute tranquilité. 
Parcours
Suivant votre niveau, les parcours sont spécifiquement élaborés pour répondre à vos envie et vous faire découvrir les plus beaux points de vue de la région. Nous prenons une importance particulière à emprunter un maximum les petites routes avec peu de circulation pour garantir le calme et la sécurité. 
Diététique
S'alimenter sur le vélo et pendant l'effort n'est pas toujours évident. Pour allier plaisir et qualité, nous n'hésiterons pas à vous donner des petites astuces pour que vous fassiez le plein d'énergie.
Le jour-j
Comment aborder une sortie de vélo en montagne? Comment gérer son effort ? Ne vous faites plus de soucis ! Nous sommes là pour vous conseiller et adapter la sortie pour qu'elle soit votre plus belle expérience sportive.
Entrainement
Comment arriver au top de sa forme pour un objectif? Comment s'entrainer en qualité? Sur une journée ou un séjour, nous échangerons notre expérience avec des conseils appliqués au terrain. Pour optimiser votre saison, un suivi et une planification quotidienne sont les outils indispensables pour assurer votre progression.
Bike fitting
Vous ne savez pas quel matériel choisir, ni quelle paire de chaussures. Vous souhaitez optimiser votre position sur le vélo pour améliorer votre confort et gagner en puissance. Si vous en ressentez le besoin nous prendrons le temps pour vous positionner sur votre vélo.

Programme d'entrainement vélo individualisé


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