PAIANI-So : Séjour vélo Mont Ventoux Elles font du vélo

Séjour Elles font du Vélo

En 2020, nous vous proposons 2 stages au Mont Ventoux !Vous souhaitez découvrir le Mont Ventoux et sa région à vélo? 
Rejoignez l'équipe Elles Font du vélo pour un stage rien que pour vous mesdames. A partir de 50km par jour, nous grimperons le Mont Ventoux par Bédoin, prendrons un café à Gordes et roulerons dans les Gorges de la Nesque et le Luberon!

  • Durée
    3 jours / 2 nuits
  • Période
    6 au 8 Mai ou 8 au 10 Mai 2020
  • Accès facile
    Avignon TGV
  • Prix avec hébergement
    285€
  • Prix sans hébergement
    175€


Pour répondre à toutes vos attentes, nous vous proposons 2 stages Elles Font du Vélo au Mont Ventoux !
Un petit et un grand parcours vous sera proposé chaque jour

Niveau confirmé

Niveau confirmé

du mercredi 6 Mai au vendredi 8 Mai 2020

Vous souhaitez vous mesurer au géant de Provence et rouler sur les parcours vallonnés du Lubéron.

Vous pouvez rouler entre 80km et 120km par jour sur un parcours avec un dénivellé compris entre 1300m et 2500m. La vitesse moyenne du niveau confirmé sera comprise entre 22 et 30km/h.

Vous voulez progresser et améliorer vos performances à vélo. Apprendre des techniques pour rouler en groupe, mieux gérer votre effort et appréhender les parcours plus difficiles.
Niveau loisir

Niveau loisir

du vendredi 8 Mai au dimanche 10 Mai 2020

Vous débutez et souhaitez décourvrir la région du Mont Ventoux et du Lubéron pendant un séjour vélo.
 
Le groupe loisir roulera à vitesse modérée en dessous de 22km/h sur des parcours de 50km à 75km/jour avec un dénivelé de 600m à 1100m.

 Vous pratiquez depuis peu de temps le cyclisme et aimez rouler tranquilement. Vous souhaitez avoir des conseils pour choisir votre braquet, améliorer votre position sur le vélo et comment vous alimenter.



Programme des séjours loisir et confirmé Elles Font du Vélo au Mont Ventoux

Mercredi 6 Mai : groupe confirmé
90km - 1550mD+
ou
110km - 1800mD+

Rendez vous à 9H, à Bed & Bike à Venasque pour le briefing du séjour. Autour d'un café, nous vous détaillerons le parcours du jours et vous donnerons les premiers conseils pour gérer les 3 jours.
Nous partirons tous ensemble en direction de Methamis par une petite route. Après 30km de vélo, le petit parcours descendra sur Saint Saturnin les Apt alors que le grand parcours prendra la direction de Sault et le Col de Lagarde qui culmine à 1100m d'altitude.
Nous nous retrouverons ensuite pour reformer le groupe dans l'un des plus beaux villages de France : Gordes où un gros ravito et une photo de groupe s'imposeront!
La fin du parcours est vallonée et vous aurez le temps d'admirer Notre Dame de Senanque.
Le soir, nous prendrons le temps de répondre à vos questions et approfondirons les conseils donnés pendant la journée.

Jeudi 7 Mai : groupe confirmé
110km-2100mD+

La journée d’acclimatation est passée! C'est le grand jour pour nous lancer à l'assault du Mont Ventoux!
Autour d'un café, Jean-lou vous donnera ses conseils appliqués pour réussir votre ascenssion du Mont Ventoux. Nous vous donnerons les clefs pour bien gérer votre effort dans un col raide et comment choisir sa position et ses trajectoires en descente. Ne vous inqiétez pas, nous serons aussi là à vos cotés sur le vélo pour vous coacher en direct.
Les expertes auront surement des fourmies pour accélérer dès le KM0 à Bédoin, alors que les plus prudentes pourrons prendre leur rythme dans l'ascenssion du Géant de Provence.
Le véhicule assitance vous attendra au chalet Reynard puis au sommet pour organiser les ravitaillements et vous donner vos affaires de rechange. 
Un gros raitaillement sera organisé à Sault avec une vue magnifique sur le Mont Ventoux.
Nous rentrerons par les somptueuses Gorges de la Nesque.
Le soir, nous nous retrouverons à Bed & Bike pour une séance relaxation et répondre à vos questions.

Vendredi 8 Mai : journée en commun
60km-900mD+
ou
96km-1200mD+ 

La première journée ou la dernière journée pour certaine! Profitez de cette journée pour rouler toutes ensembles!
Nous vous proposons un parcours valloné au coeur des oliviers et des vignes qui aura le Mont Ventoux comme toile de fond.
Nous partirons ensemble, en passant par Mazan, Bédoin et le col de la Madeleine(448m), puis descendrons sur Malaucène, avant de monter dans les dentelles de Montmirail.
A Suzette, nous nous retrouverons pour le pic nic conviviale!
Sur le chemin de Bed & Bike, vous pourrez admirer le chateaux du Barroux.
La fin du stage est prévu vers 16H.

Samedi 9 Mai : groupe loisirs
110km-2100mD+
ou
90km - 1800mD+
ou
75km - 1000mD+

Partez de Bed & Bike à vélo ou de Bédoin ou du chalet Reynard.
C'est le grand jour pour conquérir le mythique Mont Ventoux!
Jean-lou vous donnera ses conseils appliqués pour réussir votre ascenssion du Mont Ventoux. Nous vous donnerons les clefs pour bien gérer votre rythme dans une montée difficile et comment choisir son braquet. Ne vous inqiétez pas, nous serons aussi là à vos cotés sur le vélo pour vous coacher en direct.
Entrez dans la magie du Géant de Provence dès le KM0 à Bédoin.
Le véhicule assitance vous attendra au chalet Reynard puis au sommet pour organiser les ravitaillements et vous donner vos affaires de rechange. 
Un gros raitaillement sera organisé à Sault avec une vue magnifique sur le Mont Ventoux.
Nous rentrerons par les somptueuses Gorges de la Nesque.
Le soir, nous nous retrouverons à Bed & Bike pour une séance détente.

Dimanche 10 Mai : groupe loisir
50km-800mD+ 

La dernière journée du stage! Une belle journée dans le Lubéron.
Nous vous proposons un parcours valloné qui nous amènera à Gordes pour le traditionnel pic-nic face à l'un des plus beaux village de France.
La fin du stage est prévu vers 15H.


Retrouvez l'article ELLES FONT DU VELO et les impressions des participantes du stage Mont Ventoux 2018 


  • Je suis ravie d’avoir participé au stage Mont Ventoux 100 % féminin. C’est une première pour moi, je ne fais partie d’aucun club cyclo, j’ai l’habitude de rouler seule, à mon rythme et à travers ce stage j’ai découvert l’entraide, le soutien et les bons conseils de Jean Lou et Christophe nos 2 Coach. Une organisation au TOP avec des ravitos de luxe! Je garde un excellent souvenir de ces 3 jours, des belles rencontres et des supers Nanas qui comme moi se sont accordé une parenthèse pour partager une même passion : le vélo. La bonne ambiance était de mise et un bonus le soleil pendant ces 3 jours. À refaire l’an prochain même formule!

    Catherine

  • Superbes souvenirs de ces jours partagés. Des conseils, des ravitaillements d’enfer de superbes tracés.... et le confort d'une voiture suiveuse en haut des cols. On s'habitue vite au LUXE... Merci à tous et aussi à toutes les participantes pour la bonne humeur et les conseils de FILLES... A l'année prochaine sans aucun doute!

    Corinne

  • J'y suis allée pour rouler, avoir quelques conseils et passer de bons moments. Tout était au dessus de mes attentes... C'était tout simplement génial! Jean-Lou et le deuxième coach sont exceptionnellement gentils, attentionnés, très compétents. Ils savent nous accompagner et transmettre les conseils avec beaucoup de simplicité. L'ambiance était géniale, j'ai rencontré des nanas qui partage la même passion pour le vélo, nous avons progressé ensemble et... Beaucoup rit! Je suis rentrée surmotivée, pleine de super souvenirs avec une idée en tête... Revenir l'année prochaine!

    Aude


Suggestion d'hébergement : Bed and Bike à Venasque

Un hébergement totalement dédié aux cyclistes.
Bed & Bike dispose de 6 chambres pour 3 personnes. Une 4ème personne peut être rajoutée dans la chambre sur demande.
la demi pension inclut le petit déjeuner adapté pour cycliste et le repas du soir.
Prix du séjour avec hébergement à Bed & Bike en 1/2 pension : 285€

Si vous souhaitez réserver une chambre d'hotel, nous vous conseillons l'hotel Côté Ventoux*** situé à 500m de Bed & Bike. Vous pourrez néanmoins vous joindre à nous pour prendre les repas à Bed & Bike.
Prix du séjour sans hébergement : 175€

Inclus dans votre séjour vélo Mont Ventoux

  • Encadrement et assistance technique lors des sorties à vélo.
  • Café de bienvenue au départ de Bed and Bike.
  • Ravitaillements copieux pendant les sorties.
  • L'acces à deux temps partagés où nous répondrons à vos questions sur comment améliorer votre :
    • - gestion de l'effort,
    • - alimentation, avant pendant et apres le vélo,
    • - choisir et entretenir votre matériel
    • - rouler et descendre en toute sécurité.
  • 2 nuits en 1/2 pension (petit déjeuner + diner) à Bed and Bike sur réservation. Prix total avec 2 nuits en 1/2 pension : 285€.
  • Le briefing quotidien et les conseils techniques d'un ex coureur cycliste professionnel.

Non inclus dans votre séjour Mont Ventoux

  • Votre voyage aller et retour et votre assurance de voyage.
  • Votre programme d'entrainement individualisé sur demande.
  • Les massages à l'arrivée.
  • La location de vélo sur demande.

Des conseils de pro pour préparer votre séjour cyclo

L'équipe
Avant d'être à vos côtés, nous étions des sportifs de haut niveau. Aujourd'hui, guide & coach diplômés, notre but est de vous transmettre cette expérience de terrain aquise sur les routes du monde entier dans le froid, la pluie, en montagne, sous la chaleur, ... Bref, de nous mettre à votre niveau pour que vous progressiez en toute tranquilité. 
Parcours
Suivant votre niveau, les parcours sont spécifiquement élaborés pour répondre à vos envie et vous faire découvrir les plus beaux points de vue de la région. Nous prenons une importance particulière à emprunter un maximum les petites routes avec peu de circulation pour garantir le calme et la sécurité. 
Diététique
S'alimenter sur le vélo et pendant l'effort n'est pas toujours évident. Pour allier plaisir et qualité, nous n'hésiterons pas à vous donner des petites astuces pour que vous fassiez le plein d'énergie.
Le jour-j
Comment aborder une sortie de vélo en montagne? Comment gérer son effort ? Ne vous faites plus de soucis ! Nous sommes là pour vous conseiller et adapter la sortie pour qu'elle soit votre plus belle expérience sportive.
Entrainement
Comment arriver au top de sa forme pour un objectif? Comment s'entrainer en qualité? Sur une journée ou un séjour, nous échangerons notre expérience avec des conseils appliqués au terrain. Pour optimiser votre saison, un suivi et une planification quotidienne sont les outils indispensables pour assurer votre progression.
Bike fitting
Vous ne savez pas quel matériel choisir, ni quelle paire de chaussures. Vous souhaitez optimiser votre position sur le vélo pour améliorer votre confort et gagner en puissance. Si vous en ressentez le besoin nous prendrons le temps pour vous positionner sur votre vélo.

Programme d'entrainement vélo individualisé