Séjour Elles font du Vélo

Réservez déjà votre place pour 2019!
Vous souhaitez découvrir le Mont Ventoux et sa région à vélo? 
Rejoignez l'équipe Elles Font du vélo pour un stage rien que pour vous mesdames. A partir de 75km par jour, nous grimperons le Mont Ventoux par Bédoin, traverserons Vaison la Romaine, et roulerons dans les Gorges de la Nesque et le Luberon!

270 €

  • Durée
    3 jours / 2 nuits
  • Distance total
    250km
  • Période
    9 au 11 Mai 2019
  • Accès facile
    Avignon TGV
  • Prix avec hébergement
    270€
  • Prix sans hébergement
    165€


Programme de votre séjour Elles Font du Vélo au Mont Ventoux

Jeudi 9 Mai
77km - 1350mD+
ou
100km - 1650mD+

Rendez vous à 9H, à Bed & Bike à Venasque pour le briefing du séjour. Autour d'un café, nous vous détaillerons le parcours du jours et vous donnerons les premiers conseils pour gérer les 3 jours. Comment s'alimenter sur le vélo? Comment adapter sa respiration à son effort?
Nous partirons tous ensemble en direction de Murs par une petite route au fond d'une gorges. Après une heure et demi de vélo, nous passerons par Roussillon, ou nous pourrons admirer les fallaises ocres qui ont données les nom de Colorado Provençal, et nous effectuerons un premier ravito pour remplir les bidons et reprendre des forces. A ce moment vous aurez le choix entre le grand parcours ou le petit parcours pour rejoindre les coteaux du Luberon. Nous traverserons les charmants villages de Bonnieux, Ménerbes, Maubec,... Nous nous retrouverons ensuite pour reformer le groupe dans l'un des plus beaux villages de France : Gordes où un gros ravito et une photo de groupe s'imposeront!
La fin du parcours est un peu plus vallonée, les plus costaud reformerons un groupe alors que les autres prendrons le temps d'admirer Notre Dame de Senanque.
Le soir, nous prendrons le temps de répondre à vos questions et approfondirons les conseils donnés pendant la journée.

Vendredi 10 Mai
90km-1800mD+
ou
110km-2100mD+

La journée d’acclimatation est passée! C'est le grand jour pour nous lancer à l'assault du Mont Ventoux!
Autour d'un café, Jean-lou vous donnera ses conseils appliqués pour réussir votre ascenssion du Mont Ventoux. Nous vous donnerons les clefs pour bien gérer votre effort dans un col raide et comment choisir sa position et ses trajectoires en descente. Ne vous inqiétez pas, nous serons aussi là à vos cotés sur le vélo pour vous coacher en direct.
Les expertes auront surement des fourmies dans les jambes et se dirigeront à vélo vers Bédoin, pied du Mont Ventoux, alors que les autres pourront bénéficier d'un départ en navette pour préserver leurs forces. Au KM0, nous partirons à l'assault du Géant de Provence. Prenez votre rythme, le véhicule vous attendra au chalet Reynard puis au sommet pour organiser les ravitaillements et vous donner vos affaires de rechange. 
Si la température le permet, un gros raitaillement sera organisé au sommet sinon vous pourrez en profiter à Sault avec une vue magnifique sur le Mont Ventoux.
Nous rentrerons par les somptueuses Gorges de la Nesque.
Le soir, nous nous retrouverons à Bed & Bike pour répondre à vos questions pendant le 2ème temps partagé du stage.

Samedi 11 Mai
82km-1100mD+
ou
96km-1200mD+ 

Pour profiter de votre dernière journée, nous vous proposons un parcours valloné au coeur des oliviers et des vignes. Autour d'un café, nous vous détaillerons ce parcours qui aura le Mont Ventoux comme toile de fond.
Nous partirons tous ensemble, en passant par Caromb, Malaucène, jusqu'à Vaison la Romaine ville d'art et d'histoire où nous feront un petit ravito avant que les deux groupes se séparent.
Profitez de la qietude des petites routes des Baronnies et de la vallée du Toulourenc avant de rentrer sur  Bédoin par le col de la Madeleine(448m) où nous ferons un ravito/repas! Nous rentrerons ensuite tranquilement par le magnifique village de Flassan à Bed & Bike. La fin du stage est prévu vers 16H.


Retrouvez l'article ELLES FONT DU VELO et les impressions des participantes du stage Mont Ventoux 2018 


  • Je suis ravie d’avoir participé au stage Mont Ventoux 100 % féminin. C’est une première pour moi, je ne fais partie d’aucun club cyclo, j’ai l’habitude de rouler seule, à mon rythme et à travers ce stage j’ai découvert l’entraide, le soutien et les bons conseils de Jean Lou et Christophe nos 2 Coach. Une organisation au TOP avec des ravitos de luxe! Je garde un excellent souvenir de ces 3 jours, des belles rencontres et des supers Nanas qui comme moi se sont accordé une parenthèse pour partager une même passion : le vélo. La bonne ambiance était de mise et un bonus le soleil pendant ces 3 jours. À refaire l’an prochain même formule!

    Catherine

  • Superbes souvenirs de ces jours partagés. Des conseils, des ravitaillements d’enfer de superbes tracés.... et le confort d'une voiture suiveuse en haut des cols. On s'habitue vite au LUXE... Merci à tous et aussi à toutes les participantes pour la bonne humeur et les conseils de FILLES... A l'année prochaine sans aucun doute!

    Corinne

  • J'y suis allée pour rouler, avoir quelques conseils et passer de bons moments. Tout était au dessus de mes attentes... C'était tout simplement génial! Jean-Lou et le deuxième coach sont exceptionnellement gentils, attentionnés, très compétents. Ils savent nous accompagner et transmettre les conseils avec beaucoup de simplicité. L'ambiance était géniale, j'ai rencontré des nanas qui partage la même passion pour le vélo, nous avons progressé ensemble et... Beaucoup rit! Je suis rentrée surmotivée, pleine de super souvenirs avec une idée en tête... Revenir l'année prochaine!

    Aude


Suggestion d'hébergement : Bed and Bike à Venasque

Un hébergement totalement dédié aux cyclistes.
Bed & Bike dispose de 6 chambres pour 3 personnes. Une 4ème personne peut être rajoutée dans la chambre sur demande.
la demi pension inclut le petit déjeuner adapté pour cycliste et le repas du soir.
Prix du séjour avec hébergement à Bed & Bike en 1/2 pension : 270€

Si vous souhaitez réserver une chambre d'hotel, nous vous conseillons l'hotel Côté Ventoux*** situé à 500m de Bed & Bike. Vous pourrez néanmoins vous joindre à nous pour prendre les repas à Bed & Bike.
Prix du séjour sans hébergement : 165€

Inclus dans votre séjour vélo Mont Ventoux

  • Encadrement et assistance technique lors des 3 sorties à vélo.
  • Café de bienvenue au départ de Bed and Bike.
  • Ravitaillements copieux au sommet des cols.
  • L'acces à deux temps partagés où nous répondrons à vos questions sur comment améliorer votre :
    • - gestion de l'effort,
    • - alimentation, avant pendant et apres le vélo,
    • - choisir et entretenir votre matériel
    • - rouler et descendre en toute sécurité.
  • 2 nuits en 1/2 pension (petit déjeuner + diner) à Bed and Bike sur réservation. Prix total avec 2 nuits en 1/2 pension : 270€.
  • Le briefing quotidien et les conseils techniques d'un ex coureur cycliste professionnel.

Non inclus dans votre séjour Mont Ventoux

  • Votre voyage aller et retour et votre assurance de voyage.
  • Votre programme d'entrainement individualisé sur demande.
  • Les massages à l'arrivée.
  • La location de vélo sur demande.

Des conseils de pro pour préparer votre séjour cyclo

L'équipe
Avant d'être à vos côtés, nous étions des sportifs de haut niveau. Aujourd'hui, guide & coach diplômés, notre but est de vous transmettre cette expérience de terrain aquise sur les routes du monde entier dans le froid, la pluie, en montagne, sous la chaleur, ... Bref, de nous mettre à votre niveau pour que vous progressiez en toute tranquilité. 
Parcours
Suivant votre niveau, les parcours sont spécifiquement élaborés pour répondre à vos envie et vous faire découvrir les plus beaux points de vue de la région. Nous prenons une importance particulière à emprunter un maximum les petites routes avec peu de circulation pour garantir le calme et la sécurité. 
Diététique
S'alimenter sur le vélo et pendant l'effort n'est pas toujours évident. Pour allier plaisir et qualité, nous n'hésiterons pas à vous donner des petites astuces pour que vous fassiez le plein d'énergie.
Le jour-j
Comment aborder une sortie de vélo en montagne? Comment gérer son effort ? Ne vous faites plus de soucis ! Nous sommes là pour vous conseiller et adapter la sortie pour qu'elle soit votre plus belle expérience sportive.
Entrainement
Comment arriver au top de sa forme pour un objectif? Comment s'entrainer en qualité? Sur une journée ou un séjour, nous échangerons notre expérience avec des conseils appliqués au terrain. Pour optimiser votre saison, un suivi et une planification quotidienne sont les outils indispensables pour assurer votre progression.
Bike fitting
Vous ne savez pas quel matériel choisir, ni quelle paire de chaussures. Vous souhaitez optimiser votre position sur le vélo pour améliorer votre confort et gagner en puissance. Si vous en ressentez le besoin nous prendrons le temps pour vous positionner sur votre vélo.

Programme d'entrainement vélo individualisé